Was ist Stress? Wie umgehen?

Stress ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf jede Gefahr, die angepasst oder reagiert werden muss. Die beobachtete Situation im Zusammenhang mit der Gefahr kann ein reales Ereignis sein oder die „Gefährlichkeit“ des Geistes  Es kann auch eine Situation geben, die er als Stressreaktionen, die zum Schutz der Person erfolgen, können bei zu starker Beobachtung die Lebensqualität und die Funktionsfähigkeit des Einzelnen beeinträchtigen. Schule, Zuhause, Familie, Arbeit im Alltag

Viele Lebensereignisse in einer Umgebung können stressig werden. Stress, der auf der Ebene des physischen, emotionalen, Denkens und Verhaltens auftritt, tritt nicht nur angesichts negativer Lebensereignisse auf; Job- oder Stadtwechsel

Es kann auch in jeder Situation beobachtet werden, die eine Anpassung erfordert, wie z Neben Ereignissen des täglichen Lebens; Bei traumatischen Erlebnissen entstehen in Situationen, die nicht vorhersehbar sind oder Unsicherheit enthalten, innere Konflikte, die Stress verursachen.

wird. In Situationen, die Veränderungen und Anpassungen an diesen Wandel erfordern, wird Stress unvermeidlich, wenn die aktuellen Bewältigungsmethoden nicht ausreichen.

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Warum erleben wir Stress?

Obwohl Stress oft als negativer Zustand bezeichnet wird, hat er eine sehr vitale und schützende Bedeutung im menschlichen Leben. Das "Alarmsystem" wird im Körper der Person aktiviert, die ein wildes Raubtier auf sich zukommen sieht. Bei Gefahr schüttet das Nervensystem Cortisol (Stresshormon) und Adrenalin aus. Dank dieser Hormone geht der Körper in den „Alarmzustand“. Die Herzfrequenz beschleunigt sich, die Muskeln spannen sich an, straffen sich, die Atmung nimmt zu und der Körper ist bereit, die Gefahr zu bekämpfen. Diese Reaktion des Nervensystems wird Kampf-Flucht-Reaktion genannt und wird automatisch aktiviert.

Durch den beschleunigten Blutfluss muss die Person kämpfen oder fliehen, um zu überleben. Trotz der Tatsache, dass im Alltag fast niemand einem wilden Raubtier begegnet, sind Cortisol und Adrenalin wird ausgeschüttet, die Muskulatur wird gedehnt, die Durchblutung beschleunigt, die Atmung beschleunigt.

Körper und Geist können nur schwer erkennen, wie gefährlich die Ereignisse des täglichen Lebens sind; Wenn es Signale einer inneren oder äußeren Gefahr empfängt, aktiviert es die Reaktion "Fight-Flight". Zum Zeitpunkt der Förderung oder In Bezug auf einen Job, dessen Abgabetermin näher rückt, verhält es sich wie die Annäherung eines wilden Raubtiers. Deshalb muss er oft auf der Hut sein. Um in der drohenden "Gefahr" körperlich zu überleben, emotional, intellektuell und verhaltensmäßig aktiviert es das Alarmsystem. Ständige Wachsamkeit und der Versuch, mit Gefahren umzugehen, wird auf Dauer sehr ermüdend und reduziert die Funktionalität. individuell, routiniert möglicherweise nicht in der Lage sein, ihre Arbeit fortzusetzen. Ein lebenswichtiges Alarmsystem erreicht bei zu viel Gebrauch eine Position, die die Funktion beeinträchtigt und das psychische Wohlbefinden negativ beeinflusst.

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