Donnerstag, 13. Juni 2019
Seitdem
haben Studien zur Entspannungsreaktion die folgenden kurzfristigen Vorteile für
das Nervensystem dokumentiert:
Niedriger
Blutdruck
Verbesserte
Durchblutung
Herzfrequenz
senken
Weniger
Schweiß
Langsamere
Atemfrequenz
Weniger
Angst
Senken Sie
den Cortisolspiegel im Blut
Mehr
Wohlbefinden
Weniger
Stress
Tiefere
Entspannung
Zeitgenössische
Forscher untersuchen nun, ob eine konsequente Meditationspraxis langfristige
Vorteile bringt und wie sich Meditierende positiv auf das Gehirn und die
Immunfunktion auswirken. Es lohnt sich jedoch zu wiederholen, dass der Zweck
der Meditation nicht darin besteht, Nutzen zu erzielen. Um es als östlichen
Philosophen auszudrücken: Das Ziel der Meditation ist kein Ziel. Es ist einfach
präsent zu sein.
In der
buddhistischen Philosophie ist der ultimative Vorteil der Meditation die
Befreiung des Geistes von der Anhaftung an Dinge, die er nicht kontrollieren
kann, wie äußere Umstände oder starke innere Emotionen. Der befreite oder
„erleuchtete“ Praktizierende folgt nicht mehr unnötigerweise Wünschen oder
klammert sich an Erfahrungen, sondern behält einen ruhigen Geist und ein Gefühl
der inneren Harmonie bei.
