Freitag, 14. Juni 2019
Die moderne Tänzerin und Choreografin Martha Graham gilt als eine der bedeutendsten Künstlerinnen des 20. Jahrhunderts. Wenn also jemand von ihrer Statur erklärt, dass „Tanz die verborgene Sprache der Seele ist“, ist es sinnvoll, über die Auswirkungen nachzudenken. Praktiker der Tanzbewegungstherapie (DMT) haben genau das getan. Durch ihre Disziplin schaffen sie einen sicheren Raum, in dem Bewegung eingesetzt wird, um den Einzelnen zu einer besseren körperlichen und geistigen Gesundheit zu verhelfen. DMT-bezogene Ergebnisse umfassen:
- Erhöhte Kraft
- Bessere Koordination und Mobilität
- Verminderte Muskelspannung
- Erhöhtes Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl
- Krankheitsprävention
- Stimmungsmanagement
- Stressreduzierung
Diese beiden letzten Vorteile sollten niemanden überraschen, der sich nach einem unterhaltsamen Tanzabend leichter und entspannter gefühlt hat. Sich auszudrücken, während man sich zum Klang der Musik bewegt, war schon immer eine beliebte Form der menschlichen Entspannung, aber die Tanzbewegungstherapie bringt diese Realität auf eine andere Ebene. Wie Martha Graham vorgeschlagen hat, wird DMT eine Sprache für sich und das Vokabular ist Bewegung!
Für den Anfang bewerten Tanzbewegungstherapeuten emotionale Ausdrücke, Körpersprache und nonverbales Verhalten. Nach Abschluss dieser Beobachtung können Einzel- und Gruppensitzungen eine Aufwärmphase, einige „Eingriffe“, eine mündliche Bearbeitung und eine Abkühlphase umfassen. Wie der Tanz selbst können diese Sitzungen von strukturiert und choreografiert bis freizügig und spontan reichen. Eine übliche Interventionsmethode ist das „Spiegeln“. Wenn ein Therapeut die Bewegungen eines Klienten nachahmt oder nachahmt, wurde festgestellt, dass dies dem Klienten ein Gefühl der Bestätigung gibt.
Unabhängig von ihrem Stil sind Tanzbewegungstherapeuten stets bestrebt, Klienten zu lehren (oder daran zu erinnern), dass Bewegung eine tragfähige und oft ungenutzte Ausdrucksmöglichkeit ist, da Körper und Geist miteinander verbunden sind. In der Tat können bestimmte Emotionen am besten auf rein nonverbale Weise vermittelt werden. Diese Mischung von Körper / Geist mit einer inhärenten Komponente des körperlichen Ausdrucks kann und inspiriert neue Perspektiven und Verhaltensweisen. Das Beste ist, DMT ist für alle - unabhängig von Alter, Können, Geschlecht oder Rasse!
Tanze den Stress weg
Wie in The Arts in Psychotherapy (The Arts in Psychotherapy) berichtet, ergab eine 2012 durchgeführte Studie, dass die Gruppenbehandlung mit Tanzbewegungstherapie das Stressmanagement verbesserte und die psychische Belastung verringerte. Diese Effekte halten über die Zeit an. Als ein konkretes Beispiel dafür, wie dies funktionieren kann, betrachten Sie einen Therapeuten, der Sprungrhythmen in eine Sitzung mit einer Person einbezieht, die an Depressionen leidet. Diese Wahl wird getroffen, weil Menschen mit Depressionen eine geringere vertikale Bewegung aufweisen.Hier sind nur einige der vielen anderen Möglichkeiten, wie DMT die Stimmung positiv beeinflussen und gleichzeitig den Stress verringern kann:
Tanz ist Rhythmus. Es hat sich gezeigt, dass eine solche Bewegung die Energie erhöht und gleichzeitig das Angstniveau senkt.
Tanz ist Bewegung. Wir alle wissen, wie Sport das Selbstvertrauen stärken kann.
Tanz ist spontan. Dies lehrt uns, unseren Instinkten und Impulsen zu vertrauen.
Tanz ist Gemeinschaft. Wenn DMT in einer Gruppe durchgeführt wird, kann der Akt der kollektiven Bewegung das Gefühl der Isolation verringern und uns dabei helfen, zu lernen, wie man gesunde Bindungen bildet.
Tanz ist Individualität. DMT kann uns helfen, die einzigartige Art und Weise zu erkennen, zu schätzen und zu lieben, in der wir Musik hören, uns bewegen, wiegen und schwingen.
Tanz ist überall. Wie wir die Treppe hochgehen, zum Bus rennen oder die Aufmerksamkeit von jemandem durch den Raum bekommen, ist alles eine Art Tanz. Die Tanzbewegungstherapie wird uns die Vision geben, den Fluss des Alltags besser zu sehen.
Tanz ist Sprache. Wie Martha Graham erklärte, hat der Selbstausdruck die Kraft, uns in Bezug auf Denken und Verhalten neue Wege zu weisen. Das Erlernen neuer Formen der Kreativität ermöglicht es uns oft, Emotionen nonverbal auszudrücken, die es schwierig machen könnten, sie auf andere Weise zu teilen.
Tanze den Stress
