Frosch Mandala Färbung

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Meditation und Bewusstsein

Folge der Bewegung

Sie werden sehen, dass sich Ihr Bauch durch die Atembewegungen, die Sie in die Nase ein- und ausatmen, auf und ab bewegt. Folge deinem Atem und spüre, wie er in deinem Körper schwingt. Sie werden spüren, wie friedlich der Rhythmus ist, der in Ihrem Körper entsteht. Langsames und ruhiges Atmen wird Ihr Bewusstsein stärken und Sie auf einen gesunden Weg für diese Praxis führen. Sobald Sie Ihr körperliches und geistiges Gleichgewicht hergestellt haben, können Sie zu dieser Praxis wechseln.

Gib nicht auf!

Viele Dinge passieren in Ihrem Körper, von denen Sie nichts wissen. Sie sind sich der meisten davon bewusst, außer den Reizen. Manchmal kannst du körperliche Formationen hören und sehen, aber du bist dir deines emotionalen Zyklus nicht bewusst. Willst du nicht den Kreislauf in dir wahrnehmen und tief spüren? Je selbstbewusster Sie sind, desto besser können Sie Ihr Leben gestalten. Fünfzehn Minuten Atemmeditation reichen aus, um Ihr Bewusstsein für die Gedanken, Gefühle und Empfindungen in Ihrem Körper zu stärken.

Diese Übung ist eine Atemmeditation, die es Ihnen ermöglicht, sich auf Ihren Atem zu konzentrieren. Tauchen Sie während der gesamten Übung in Gedanken, Gefühle und Klänge ein. Wohin auch immer dein Geist geht, halte dich nicht vom Fokus des Atems fern. Der Atem ist der Leitfaden, der Sie zum richtigen Ergebnis führt. Es kann ein wenig schwierig sein, dem Atem ständig zu folgen. Unser Verstand lenkt uns manchmal von diesem Atemweg ab. Stellen Sie sicher, dass Sie während der gesamten Bewerbung mindestens einmal aus diesem Fokus herauskommen. Im Laufe der Zeit werden Sie weitermachen, ohne Ihren Fokus zu verlieren. Dann haben Sie ein perfektes System installiert. Sie müssen sich nur auf die Atmung konzentrieren. Sie müssen sich beim Atmen nicht besonders anstrengen. Das Gefühl des Atmens ist etwas, das immer vorhanden ist. Konzentrieren Sie sich nicht darauf, selbst Fehler zu machen. Lassen Sie Ihren Atem los und gehen Sie ihm nach.