In der heutigen Welt gibt es einen schmalen Grat zwischen gesunder Arbeit und Überarbeitung oder Arbeitsabhängigkeit. Vor allem in den letzten zwanzig Jahren sind die Erwartungen des Systems an den Menschen und des Menschen an das System gestiegen. Um diese Erwartungen zu erfüllen, ist es notwendig geworden, viel mehr zu arbeiten und der Arbeit mehr Zeit zu widmen. Diese Notwendigkeit bringt eine Verschlechterung des Gleichgewichts zwischen Arbeit und Leben mit sich. Die Zahl der Menschen, deren Beziehungen zu Haus, Familie, Kindern und Freunden sich verschlechtern, weil sie zu viel arbeiten, steigt. Um nicht in diesen Teufelskreis zu geraten, muss man in der Lage sein, eine korrekte Bilanz zu ziehen zwischen dem, "wofür wir arbeiten" und dem, "was wir bekommen". Mit anderen Worten: Wir müssen uns gut überlegen, ob unser Arbeitsleben uns materiellen und moralischen Nutzen oder Schaden bringt. Auf diese Weise kann verhindert werden, dass das Arbeitsleben das soziale Leben beeinträchtigt und das soziale Leben das Arbeitsleben.
Arbeitssüchtige sind Menschen, die ihr Gleichgewicht zwischen Arbeit und Leben verloren haben. Sie wissen nicht, wo sie aufhören sollen. Sie sind im Rad des Systems gefangen. Die Zeit, die sie für ihre Lieben und sich selbst erübrigen, empfinden sie als Verlust. Diese Situation beeinträchtigt nicht nur ihre persönliche Gesundheit, sondern macht auch die Menschen, für die sie verantwortlich sind, unglücklich und krank.
- Was sind die Symptome der Arbeitssucht?
- Störung der sozialen Beziehungen,
- Zerrüttung der Ehe
- Störung des täglichen Lebens,
- Mangel an Zeit für sich selbst,
- Depression
- Unruhe,
- Erschöpfung,
- Stressbedingte Gesundheitsprobleme,
- Erhöhte Fehlerquote
Anerkennen, dass die Herstellung eines Gleichgewichts zwischen Arbeit und Privatleben für die emotionale und körperliche Gesundheit wichtig ist
Die Ursache der Arbeitssucht sollte gefunden werden, die emotionale Investition in die Arbeit sollte identifiziert werden
Verbringen Sie Zeit außerhalb der Arbeit, ohne an die Arbeit zu denken. Schalten Sie zum Beispiel das Telefon aus, wenn Sie mit Ihrer Familie zusammen sind.
Bleiben Sie auf dem Weg zur Arbeit, auf dem Heimweg und in den Pausen immer mit der Familie oder Freunden in Verbindung.
Lernen Sie, nein zu sagen zu Aufgaben, die den sozialen Plan stören
Nehmen Sie sich Zeit für Sport oder neue Hobbys
Entwickeln Sie Planungs- und Organisationsfähigkeiten: Dazu sollten Sie sich Hilfe in Bereichen wie Zeitmanagement und Managementfähigkeiten holen.
Legen Sie Wert auf Kommunikation, seien Sie so offen wie möglich für den Austausch
Beteiligen Sie sich an Aktivitäten mit sozialer Verantwortung: Menschen zu helfen, entspannt sie und stärkt ihr Selbstvertrauen.
Akzeptieren Sie, dass nicht alles perfekt sein kann und Fehler gemacht werden können.
Manche Menschen sind vielleicht nicht in der Lage, das, was getan werden muss, selbst zu tun. In diesem Fall sollten sie die Hilfe von Spezialisten für Kommunikation, Professionalität und Management in Anspruch nehmen.
Quelle: AUSSERORDENTLICHER PROFESSOR DR. ADNAN COBAN- PSYCHIATER-PSYCHOTHERAPEUT