Was ist Surya Namaskar oder Sonnengruß?
Surya Namaskar oder Sun Salutations ist im Grunde ein Yoga mit 12 verschiedenen Posen. Dies ist ein Weg, um zur Sonne zu beten. Sonne ist eine große Energiequelle. In diesem Yoga wirst du der Sonne dankbar sein, die dir viel Energie gibt. Weil diese Übung verschiedene Arten von Posen enthält, die für Ihren Körper wichtig sind.
Surya Namaskar Vorteile
Surya Namaskar oder Sun Salutations bieten viele Vorteile.
Zuallererst hält es Ihre Körperkrankheit frei. Sie können viele Herzkrankheiten durch dieses Yoga verhindern. Es erhöht die Durchblutung. Nierenstein, Herzinfarkt, Herzinsuffizienz usw. können durch dieses Yoga dauerhaft gelöst werden.
Knochen bestehen hauptsächlich aus Kalzium und Vitamin D. Wenn Ihr Vitamin D niedrig ist, fällt Kalzium automatisch ab. Weil Ihr Körper ausreichend Vitamin D benötigt, um Kalzium richtig aufzunehmen. Sonne ist der beste Weg, um Vitamin D zu erhalten. Sie müssen Surya Namaskar oder Sonnengrüße unter der Sonne machen. Für bessere Ergebnisse machen Sie diese Übung, wenn die Sonne aufgeht.
Ihre Haltung wird durch diese Übung verbessert. Diese 12 verschiedenen Posen können Ihre Wirbelsäulenposition verbessern. Es streckt deine Wirbelsäule. Das wird dir helfen, größer zu werden.
Es verbessert Ihre Haargesundheit. Es verbessert Ihre Durchblutung. Deshalb wird sich Ihre Kopfhautgesundheit stark verbessern. Beachten Sie jedoch, dass Sie diese Übung nur vor 9 Uhr und nach 17 Uhr durchführen. Dies ist die beste Zeit für diese Übung.
Surya Namaskar verbessert Ihre Haut durch Erhöhung der Durchblutung. Es hält Ihren Körper stressfrei und Sie werden jünger aussehen.
Surya Namaskar zur Gewichtsreduktion
Surya Namaskar hat viele Vorteile beim Abnehmen. Mit diesem einfachen Yoga können Sie leicht Gewicht verlieren. Wenn Sie Ihre Runde erhöhen, werden Sie sehen, dass Ihr Körpergewicht reduziert wird.
Wie viele Surya Namaskar an einem Tag?
Es hängt von Ihrer Zeit ab. Wenn Sie genug Zeit haben, um diese Übung zu machen, können Sie es tun. Grundlegende 3-4 Runden Surya Namaskar sind perfekt für alle Altersgruppen. Sie können mehr aus der Basisnummer machen.
Fazit
Surya Namaskar oder Sun Salutations ist eine kraftvolle Übung. Es hat zahlreiche Vorteile. Machen Sie diese Übung zur Gewohnheit. Wenn Ihnen dieser Artikel gefällt, teilen Sie ihn bitte mit. Eine Frage haben? Fragte mich in den Kommentaren.
