Montag, 15. Juli 2019
ASMR-Videos sind sehr beliebt und können einigen Menschen mit Schlaflosigkeit helfen.
Auf Empfehlung eines Kollegen habe ich die Buchstaben "ASMR" in die Suchleiste für YouTube eingefügt. Es sind viele Videos aufgetaucht, einige mit sehr vielen Views. Einer hatte über 15 Millionen. Ich habe auf das erste Video geklickt und so etwas gesehen:
ASMR-Videobeispiel
Eine junge Frau sitzt hinter einem Mikrofon im alten Stil, auf das sie mehrmals leicht tippt. Dabei wird ein Mikrofon getestet, um festzustellen, ob es funktioniert. Sie nimmt eine Bürste und fängt an, sich mit kaum hörbarer Stimme die Haare zu bürsten, während sie sich auf das Mikrofon zu- und von ihm wegbewegt und dann von links nach rechts hin- und herbewegt.
"Hallo. (Sehr ruhig und atmungsaktiv.) Sind Sie bereit, sich zu entspannen und sich sanft auf den Schlaf vorzubereiten? Einige langsame und leichte Pinselgeräusche können Ihnen dabei helfen, sich zu entspannen. Während Sie sich entspannen, kümmere ich mich um Sie. Nichts zu tun, als zuzuhören und sich zu entspannen. Jetzt werde ich deine Aura spüren, damit ich dir besser dienen kann. Ich hoffe, dass Sie sich besser fühlen und, wenn Sie möchten, dass Sie sich wohler fühlen. Wir leben sowohl in Schmerz als auch in Vergnügen und das Leben ist eines von beiden. Sie müssen niemals allein sein. Lassen Sie mich nun einige Informationen über Sie erhalten, während wir fortfahren. “
Währenddessen bürstete sie sich die Haare und begann dann mit Bleistift und Papier in der Nähe des Mikrofons zu schreiben, sodass das kratzende Geräusch des Bleistifts auf dem Papier deutlich zu hören war, als sie weiterhin Fragen stellte und Antworten schrieb.
„Möchten Sie mehr darüber erfahren, wie Sie sich entspannen und besser schlafen können? Ihre E-Mail-Adresse lautet? (Sie fing an, auf das Mikrofon zu tippen, so dass ein fast herzschlagartiges Geräusch durch meine Kopfhörer drang). OK, dann gut. Nun zu einem Auslöser. (Sie nahm eine kleine Geldbörse und begann, an der Oberfläche zu kratzen. Dann öffnete und schloss sie den Reißverschluss mehrmals, während sie gleichzeitig auf die Oberfläche der Geldbörse klopfte.) Großartig. Nun noch ein Auslöser. (Sie nahm ein Blatt Papier und brachte es in die Nähe des Mikrofons, während sie es sanft rüttelte.) Magst du diesen Klang? (Sie zerreißt langsam das Papier. Dann hob sie die Bürste auf und hielt sie nahe an das Mikrofon und fing an, es langsam über die Oberfläche der Geldbörse zu kratzen.) Soooooo entspannend. So höflich. Willst du jetzt schlafen? (Schaltet den Klang ihrer Stimme von links nach rechts hin und her.) Lassen Sie mich Sie ein wenig massieren. Auf der Kopfhaut. Entspannend Jetzt werde ich den Pinsel benutzen. Einige prickelnde Gefühle. "
Dies dauerte weitere 20 Minuten. Ich habe auf ein anderes Video geklickt. Dieser wurde erst vor zwei Wochen gepostet und hatte bereits 2 Millionen Aufrufe. Es war ähnlich wie oben beschrieben. Es war ungefähr 25 Minuten lang.
Nach ein paar weiteren Videos war ich mir nicht sicher, was ich genau erlebt hatte. War ich entspannt oder etwas abgeschreckt? Fühlte ich mich müde? Oder Tenser? In vielerlei Hinsicht wirkten diese Videopräsentationen wie standardmäßige geleitete Entspannungs-, Meditations- oder Hypnoseinduktionen, hoben jedoch auch solche Ideen hervor, wie sich um den Betrachter zu kümmern (ohne physisch in der Lage zu sein, etwas für den Betrachter zu tun) und manchmal nach dem persönlichen Hintergrund des Betrachters zu fragen (offensichtlich) Es wird keine Antwort erwartet (dies sind Videos, die nicht interaktiv sind), und der Betrachter empfindet Empfindungen, die als „Kribbeln“ bezeichnet werden (was anscheinend angenommen wird).
Ich wurde zuerst von einem Kollegen auf ASMR aufmerksam gemacht, der mein Interesse an der Verwendung von Verhaltenstechniken zur Verbesserung des Schlafs kannte. Die Videos, die ab etwa 2010 häufig zu sehen waren, werden heute immer noch millionenfach angesehen. Es gibt jetzt Live-Streaming-Kanäle, auf denen Sie stundenlange ASMR-Sounds in Echtzeit anzeigen können. Einige YouTube-Videos enthalten ASMR-Muster, häufig als Parodie auf die tatsächlichen ASMR-Videos. Die Leute haben sogar damit begonnen, unbeabsichtigte Beispiele dafür in Medien wie Filmen zu finden.
Artikel in der populären Presse wie der New Yorker haben ASMR beschrieben. Unternehmer versuchen, die Erfahrung in die physische Welt zu verlagern, indem sie Live-Sitzungen mit Fragebögen vor der Sitzung anbieten, um festzustellen, welche Stimuli für den Kunden am effektivsten sind. Ganze Websites widmen sich der Bereitstellung von Informationen über ASMR und der Erfassung von Umfragedaten über die Erfahrungen von Personen mit ASMR. Eine Video-Einführung in ASMR, die der New Yorker kürzlich gemacht hat, vermittelt einen guten Eindruck von den Geräuschen und Bildern.
Bis vor kurzem fehlten empirisch fundierte Informationen, die es rechtfertigten, ASMR als Technik zur Unterstützung von Patienten mit Schlaflosigkeit zu empfehlen. Aber neue Studien bringen es in die Wissenschaft und möglicherweise in die Praxis (Lloyd, Ashdown & Jawad, 2017).
Ich interessiere mich seit langem für die psychologischen Auswirkungen von Geräuschen. Das Hören von rührender oder entspannender Musik kann sich unmittelbar und stark auf den emotionalen Zustand auswirken.
Der Begriff ASMR wurde von Jennifer Allen geprägt, einer Nichtwissenschaftlerin, die einen offiziell klingenden Namen für ein sensorisches Phänomen schaffen wollte. Die Buchstaben stehen für Autonomous Sensory Meridian Response und „beschreiben das Erleben von Kribbeln in der Krone des Kopfes als Reaktion auf eine Reihe von audiovisuellen Triggern wie Flüstern, Klopfen und Handbewegungen“ (Poerio, Blakey, Hostler) & Veltri, 2018). Der Wikipedia-Eintrag zu ASMR definiert ihn als "... Begriff für eine Erfahrung, die durch ein statisches oder prickelndes Gefühl auf der Haut gekennzeichnet ist, das typischerweise auf der Kopfhaut beginnt und sich über den Nacken und die obere Wirbelsäule nach unten bewegt." Eine ganze Reihe von Informationen über ihre Geschichte und ihren Hintergrund. Fredborg, Clark & Smith (2017) beschreiben sie als „einen Wahrnehmungszustand, bei dem das Vorhandensein bestimmter audiovisueller Reize intensive, angenehme Kribbeln-Empfindungen im Kopf- und Nackenbereich auslöst. Das kann sich bis an die Peripherie des Körpers ausbreiten. “Barratt & Davis (2015) definieren es in einer der ersten Studien, die mit einer wissenschaftlichen Untersuchung von ASMR begonnen haben, als„ ein… sensorisches Phänomen, bei dem Individuen ein prickelndes, statisches Phänomen erleben Empfindung über die Kopfhaut, den Nacken und zuweilen weitere Bereiche als Reaktion auf bestimmte auslösende akustische und visuelle Reize. Es wird allgemein berichtet, dass diese Empfindung von einem Gefühl der Entspannung und des Wohlbefindens begleitet wird. “
Selbst ausgewählte Zuschauer nutzen die Videos zur Entspannung und Linderung von Depressionen, Schlaflosigkeit und chronischen Schmerzen. Viele andere langweilen sich oder werden von ihnen abgeschreckt. Einige der Videomacher haben anscheinend genügend Follower gesammelt, um sich selbst zu unterstützen, indem sie diese Inhalte erstellen und bereitstellen. Diese Videos, wie die kognitiven Verhaltenstechniken wie geleitete Entspannung und Meditation, können dasselbe bewirken, indem sie den Betrachter von besorgniserregenden Gedanken ablenken und beruhigende und vertraute Geräusche liefern, die die Menschen an die Art und Weise erinnern, wie sie als Kinder betreut wurden . Oder sie bieten das Gefühl, direkt betreut zu werden, obwohl der einzelne Betrachter vielleicht einer von Hunderten oder Tausenden Zuschauern ist. Wenn mehr Studien durchgeführt werden, können wir möglicherweise eine bessere Vorstellung davon bekommen, was gerade vor sich geht.
In einem Online-Fragebogen stellten Barratt & Davis (2015) fest, dass Männer und Frauen ASMR-Videos zur Entspannung (98 Prozent), Schlaflosigkeit (82 Prozent) und Stress (82 Prozent) verwendeten. Sie fanden heraus, dass die am häufigsten verwendeten Auslöser das Flüstern, die persönliche Aufmerksamkeit, scharfe Klänge wie Tippen mit den Fingern, langsame Bewegungen und wiederholte Bewegungen waren. Es überrascht nicht, dass laute und störende Geräusche wie Flugzeugmotoren, Staubsaugergeräusche und Lachen nicht mit ASMR in Verbindung gebracht wurden. Die ASMR selbst wurde als ein Kribbeln beschrieben, das typischerweise in Richtung der Rückseite der Kopfhaut und entlang der Linie der Wirbelsäule und in einigen Fällen in Richtung der Schultern voranschreitet. Viele Teilnehmer hatten auch das Gefühl, dass ihr unterer Rücken, Arme und Beine das Gefühl hatten, obwohl die Größe der Fläche, die das Kribbeln bedeckte, anscheinend davon abhängt, inwieweit Personen ausgelöst wurden. "
Nicht alle Zuschauer reagierten auf die gleichen Auslöser, und die Zuschauer reagierten auf jeden Auslöser auf unterschiedlichen Ebenen. Interessanterweise stellten die Befragten fest, dass Medikamente wie Beruhigungsmittel die Erfahrung abschwächen. Befragte, die angaben, depressiv zu sein, gaben an, sich beim Ansehen von ASMR-Videos häufig besser zu fühlen. Obwohl sie statistisch nicht signifikant waren, stellten sie einen möglichen Zusammenhang zwischen der Erfahrung von ASMR und emotionaler Synästhesie fest, bei dem Personen emotionale Zustände erleben, die nicht offensichtlich mit der beispielsweise taktilen Stimulation zusammenhängen, die sie auslöst. (Weitere Informationen über die mögliche Verbindung zwischen Synästhesie und ASMR finden Sie in dem Beitrag von Maureen Seaberg.)
Fredborg, Clark & Smith (2017) untersuchten die Persönlichkeitsmerkmale von Menschen, die an ASMR leiden. Vielleicht nicht überraschend, stellten sie fest, dass Menschen mit ASMR im Vergleich zu den Kontrollen signifikant höhere Werte für Offenheit für Erfahrungen und Neurotizismus und ein geringeres Maß an Gewissenhaftigkeit, Extraversion und Übereinstimmung aufwiesen. Darüber hinaus bestand eine positive Korrelation zwischen einer Reihe gängiger ASMR-Trigger (z. B. Flüstern, Klopfen, Kratzen usw.) und den Dimensionen der Erfahrungsoffenheit und Neurotik des Persönlichkeitsfragebogens. Die höheren Werte auf der Skala der Offenheit für Erfahrungen würden darauf hinweisen, dass Menschen, die unter ASMR leiden, sensibler und empfänglicher für Empfindungen sind. Die höheren Werte für Neurotizismus könnten auf einen höheren Grad an Depression bei den Mitgliedern der ASMR-Stichprobe zurückzuführen sein und mit einer geringeren emotionalen Stabilität in Verbindung gebracht werden. Sie schlugen vor, dass ASMR auf der Grundlage dieser Ergebnisse mit spezifischen Persönlichkeitsmerkmalen assoziiert ist. Dies könnte erklären, warum manche Menschen es tiefer erleben als andere.
In einer Reihe von Studien, die von Poerio, Blakey, Hostler & Veltri (2018) durchgeführt wurden, wurde festgestellt, dass das Ansehen von ASMR-Videos nur bei Menschen, die an ASMR leiden, zu positiven emotionalen Zuständen führte. Sie fanden auch heraus, dass die ASMR zuverlässig mit physiologischen Markern assoziiert war, einschließlich verringerter Herzfrequenz und erhöhtem Hautleitwert. Sie stellten fest, dass Menschen, die ASMR erlebten, bestimmte Reaktionen wie Kribbeln und erhöhte Gelassenheit nur auf die ASMR-Videos und nicht auf die Steuerung von Videos hatten. Die ASMR-Responder zeigten eine signifikant verringerte Herzfrequenz und eine signifikant erhöhte Hautleitfähigkeit als Reaktion auf die ASMR-Videos im Vergleich zu Nicht-ASMR-Videos.
Eine verminderte physiologische Aktivierung könnte einen Teil der Komplexität der Erfahrung erklären, in der Entspannung (verminderte Spannung) zusammen mit dem Gefühl der Erregung (Kribbeln) auftritt. Poerio, Blakey, Hostler & Veltri (2018) legen nahe, dass diese Ergebnisse mit den Einzelberichten von Menschen mit ASMR übereinstimmen und darauf hinweisen, dass es sich um eine echte Sinneserfahrung handelt und möglicherweise um eine Methode zur emotionalen Regulierung handelt, die möglicherweise therapeutischen Wert hat.
Eine Studie von Smith, Fredborg & Kornelsen (2017) untersuchte das Standardmodus-Netzwerk (DMN) bei elf Personen, bei denen ASMR auftritt, und elf Personen, bei denen dies nicht der Fall ist. Das DMN ist eng mit Tagträumen und Gedankenwandern verbunden. Es wird deaktiviert, wenn das Gehirn geistig in eine aufgabenorientierte Aktivität verwickelt ist. Es umfasst eine Reihe von Hirnregionen, einschließlich des medialen präfrontalen Kortex und des hinteren Gyrus cinguli. Funktionelle MRT-Studien zeigten, dass die funktionelle Konnektivität der Komponenten des DMN von ASMR-Individuen in einigen Bereichen signifikant geringer war als die der Kontrollen und in anderen Bereichen größer war. Die verminderte Konnektivität kann mit einer verminderten Aufmerksamkeitskontrolle verbunden sein, und die ASMR kann eine verminderte Hemmung sensorisch-emotionaler Erfahrungen beinhalten, die bei den meisten Personen unterdrückt werden würde. Dies könnte Auswirkungen auf das synästhesieartige Erleben einer emotionalen Reaktion auf einen ansonsten neutralen auditiven oder visuellen Reiz haben.
Zusammenfassend kann ASMR einige Anwendungen bei der Behandlung von Schlaflosigkeit bei einigen Menschen haben, und es sind Untersuchungen erforderlich, um festzustellen, ob und für wen es tatsächlich wirksam ist. In der Zwischenzeit mögen einige Leute diese Videos wirklich und finden sie hilfreich
ASMR-Videobeispiel
Eine junge Frau sitzt hinter einem Mikrofon im alten Stil, auf das sie mehrmals leicht tippt. Dabei wird ein Mikrofon getestet, um festzustellen, ob es funktioniert. Sie nimmt eine Bürste und fängt an, sich mit kaum hörbarer Stimme die Haare zu bürsten, während sie sich auf das Mikrofon zu- und von ihm wegbewegt und dann von links nach rechts hin- und herbewegt.
"Hallo. (Sehr ruhig und atmungsaktiv.) Sind Sie bereit, sich zu entspannen und sich sanft auf den Schlaf vorzubereiten? Einige langsame und leichte Pinselgeräusche können Ihnen dabei helfen, sich zu entspannen. Während Sie sich entspannen, kümmere ich mich um Sie. Nichts zu tun, als zuzuhören und sich zu entspannen. Jetzt werde ich deine Aura spüren, damit ich dir besser dienen kann. Ich hoffe, dass Sie sich besser fühlen und, wenn Sie möchten, dass Sie sich wohler fühlen. Wir leben sowohl in Schmerz als auch in Vergnügen und das Leben ist eines von beiden. Sie müssen niemals allein sein. Lassen Sie mich nun einige Informationen über Sie erhalten, während wir fortfahren. “Währenddessen bürstete sie sich die Haare und begann dann mit Bleistift und Papier in der Nähe des Mikrofons zu schreiben, sodass das kratzende Geräusch des Bleistifts auf dem Papier deutlich zu hören war, als sie weiterhin Fragen stellte und Antworten schrieb.
„Möchten Sie mehr darüber erfahren, wie Sie sich entspannen und besser schlafen können? Ihre E-Mail-Adresse lautet? (Sie fing an, auf das Mikrofon zu tippen, so dass ein fast herzschlagartiges Geräusch durch meine Kopfhörer drang). OK, dann gut. Nun zu einem Auslöser. (Sie nahm eine kleine Geldbörse und begann, an der Oberfläche zu kratzen. Dann öffnete und schloss sie den Reißverschluss mehrmals, während sie gleichzeitig auf die Oberfläche der Geldbörse klopfte.) Großartig. Nun noch ein Auslöser. (Sie nahm ein Blatt Papier und brachte es in die Nähe des Mikrofons, während sie es sanft rüttelte.) Magst du diesen Klang? (Sie zerreißt langsam das Papier. Dann hob sie die Bürste auf und hielt sie nahe an das Mikrofon und fing an, es langsam über die Oberfläche der Geldbörse zu kratzen.) Soooooo entspannend. So höflich. Willst du jetzt schlafen? (Schaltet den Klang ihrer Stimme von links nach rechts hin und her.) Lassen Sie mich Sie ein wenig massieren. Auf der Kopfhaut. Entspannend Jetzt werde ich den Pinsel benutzen. Einige prickelnde Gefühle. "
Dies dauerte weitere 20 Minuten. Ich habe auf ein anderes Video geklickt. Dieser wurde erst vor zwei Wochen gepostet und hatte bereits 2 Millionen Aufrufe. Es war ähnlich wie oben beschrieben. Es war ungefähr 25 Minuten lang.
Ich wurde zuerst von einem Kollegen auf ASMR aufmerksam gemacht, der mein Interesse an der Verwendung von Verhaltenstechniken zur Verbesserung des Schlafs kannte. Die Videos, die ab etwa 2010 häufig zu sehen waren, werden heute immer noch millionenfach angesehen. Es gibt jetzt Live-Streaming-Kanäle, auf denen Sie stundenlange ASMR-Sounds in Echtzeit anzeigen können. Einige YouTube-Videos enthalten ASMR-Muster, häufig als Parodie auf die tatsächlichen ASMR-Videos. Die Leute haben sogar damit begonnen, unbeabsichtigte Beispiele dafür in Medien wie Filmen zu finden.
Artikel in der populären Presse wie der New Yorker haben ASMR beschrieben. Unternehmer versuchen, die Erfahrung in die physische Welt zu verlagern, indem sie Live-Sitzungen mit Fragebögen vor der Sitzung anbieten, um festzustellen, welche Stimuli für den Kunden am effektivsten sind. Ganze Websites widmen sich der Bereitstellung von Informationen über ASMR und der Erfassung von Umfragedaten über die Erfahrungen von Personen mit ASMR. Eine Video-Einführung in ASMR, die der New Yorker kürzlich gemacht hat, vermittelt einen guten Eindruck von den Geräuschen und Bildern.Bis vor kurzem fehlten empirisch fundierte Informationen, die es rechtfertigten, ASMR als Technik zur Unterstützung von Patienten mit Schlaflosigkeit zu empfehlen. Aber neue Studien bringen es in die Wissenschaft und möglicherweise in die Praxis (Lloyd, Ashdown & Jawad, 2017).
Ich interessiere mich seit langem für die psychologischen Auswirkungen von Geräuschen. Das Hören von rührender oder entspannender Musik kann sich unmittelbar und stark auf den emotionalen Zustand auswirken.
Der Begriff ASMR wurde von Jennifer Allen geprägt, einer Nichtwissenschaftlerin, die einen offiziell klingenden Namen für ein sensorisches Phänomen schaffen wollte. Die Buchstaben stehen für Autonomous Sensory Meridian Response und „beschreiben das Erleben von Kribbeln in der Krone des Kopfes als Reaktion auf eine Reihe von audiovisuellen Triggern wie Flüstern, Klopfen und Handbewegungen“ (Poerio, Blakey, Hostler) & Veltri, 2018). Der Wikipedia-Eintrag zu ASMR definiert ihn als "... Begriff für eine Erfahrung, die durch ein statisches oder prickelndes Gefühl auf der Haut gekennzeichnet ist, das typischerweise auf der Kopfhaut beginnt und sich über den Nacken und die obere Wirbelsäule nach unten bewegt." Eine ganze Reihe von Informationen über ihre Geschichte und ihren Hintergrund. Fredborg, Clark & Smith (2017) beschreiben sie als „einen Wahrnehmungszustand, bei dem das Vorhandensein bestimmter audiovisueller Reize intensive, angenehme Kribbeln-Empfindungen im Kopf- und Nackenbereich auslöst. Das kann sich bis an die Peripherie des Körpers ausbreiten. “Barratt & Davis (2015) definieren es in einer der ersten Studien, die mit einer wissenschaftlichen Untersuchung von ASMR begonnen haben, als„ ein… sensorisches Phänomen, bei dem Individuen ein prickelndes, statisches Phänomen erleben Empfindung über die Kopfhaut, den Nacken und zuweilen weitere Bereiche als Reaktion auf bestimmte auslösende akustische und visuelle Reize. Es wird allgemein berichtet, dass diese Empfindung von einem Gefühl der Entspannung und des Wohlbefindens begleitet wird. “Selbst ausgewählte Zuschauer nutzen die Videos zur Entspannung und Linderung von Depressionen, Schlaflosigkeit und chronischen Schmerzen. Viele andere langweilen sich oder werden von ihnen abgeschreckt. Einige der Videomacher haben anscheinend genügend Follower gesammelt, um sich selbst zu unterstützen, indem sie diese Inhalte erstellen und bereitstellen. Diese Videos, wie die kognitiven Verhaltenstechniken wie geleitete Entspannung und Meditation, können dasselbe bewirken, indem sie den Betrachter von besorgniserregenden Gedanken ablenken und beruhigende und vertraute Geräusche liefern, die die Menschen an die Art und Weise erinnern, wie sie als Kinder betreut wurden . Oder sie bieten das Gefühl, direkt betreut zu werden, obwohl der einzelne Betrachter vielleicht einer von Hunderten oder Tausenden Zuschauern ist. Wenn mehr Studien durchgeführt werden, können wir möglicherweise eine bessere Vorstellung davon bekommen, was gerade vor sich geht.
In einem Online-Fragebogen stellten Barratt & Davis (2015) fest, dass Männer und Frauen ASMR-Videos zur Entspannung (98 Prozent), Schlaflosigkeit (82 Prozent) und Stress (82 Prozent) verwendeten. Sie fanden heraus, dass die am häufigsten verwendeten Auslöser das Flüstern, die persönliche Aufmerksamkeit, scharfe Klänge wie Tippen mit den Fingern, langsame Bewegungen und wiederholte Bewegungen waren. Es überrascht nicht, dass laute und störende Geräusche wie Flugzeugmotoren, Staubsaugergeräusche und Lachen nicht mit ASMR in Verbindung gebracht wurden. Die ASMR selbst wurde als ein Kribbeln beschrieben, das typischerweise in Richtung der Rückseite der Kopfhaut und entlang der Linie der Wirbelsäule und in einigen Fällen in Richtung der Schultern voranschreitet. Viele Teilnehmer hatten auch das Gefühl, dass ihr unterer Rücken, Arme und Beine das Gefühl hatten, obwohl die Größe der Fläche, die das Kribbeln bedeckte, anscheinend davon abhängt, inwieweit Personen ausgelöst wurden. "Nicht alle Zuschauer reagierten auf die gleichen Auslöser, und die Zuschauer reagierten auf jeden Auslöser auf unterschiedlichen Ebenen. Interessanterweise stellten die Befragten fest, dass Medikamente wie Beruhigungsmittel die Erfahrung abschwächen. Befragte, die angaben, depressiv zu sein, gaben an, sich beim Ansehen von ASMR-Videos häufig besser zu fühlen. Obwohl sie statistisch nicht signifikant waren, stellten sie einen möglichen Zusammenhang zwischen der Erfahrung von ASMR und emotionaler Synästhesie fest, bei dem Personen emotionale Zustände erleben, die nicht offensichtlich mit der beispielsweise taktilen Stimulation zusammenhängen, die sie auslöst. (Weitere Informationen über die mögliche Verbindung zwischen Synästhesie und ASMR finden Sie in dem Beitrag von Maureen Seaberg.)
Fredborg, Clark & Smith (2017) untersuchten die Persönlichkeitsmerkmale von Menschen, die an ASMR leiden. Vielleicht nicht überraschend, stellten sie fest, dass Menschen mit ASMR im Vergleich zu den Kontrollen signifikant höhere Werte für Offenheit für Erfahrungen und Neurotizismus und ein geringeres Maß an Gewissenhaftigkeit, Extraversion und Übereinstimmung aufwiesen. Darüber hinaus bestand eine positive Korrelation zwischen einer Reihe gängiger ASMR-Trigger (z. B. Flüstern, Klopfen, Kratzen usw.) und den Dimensionen der Erfahrungsoffenheit und Neurotik des Persönlichkeitsfragebogens. Die höheren Werte auf der Skala der Offenheit für Erfahrungen würden darauf hinweisen, dass Menschen, die unter ASMR leiden, sensibler und empfänglicher für Empfindungen sind. Die höheren Werte für Neurotizismus könnten auf einen höheren Grad an Depression bei den Mitgliedern der ASMR-Stichprobe zurückzuführen sein und mit einer geringeren emotionalen Stabilität in Verbindung gebracht werden. Sie schlugen vor, dass ASMR auf der Grundlage dieser Ergebnisse mit spezifischen Persönlichkeitsmerkmalen assoziiert ist. Dies könnte erklären, warum manche Menschen es tiefer erleben als andere.
In einer Reihe von Studien, die von Poerio, Blakey, Hostler & Veltri (2018) durchgeführt wurden, wurde festgestellt, dass das Ansehen von ASMR-Videos nur bei Menschen, die an ASMR leiden, zu positiven emotionalen Zuständen führte. Sie fanden auch heraus, dass die ASMR zuverlässig mit physiologischen Markern assoziiert war, einschließlich verringerter Herzfrequenz und erhöhtem Hautleitwert. Sie stellten fest, dass Menschen, die ASMR erlebten, bestimmte Reaktionen wie Kribbeln und erhöhte Gelassenheit nur auf die ASMR-Videos und nicht auf die Steuerung von Videos hatten. Die ASMR-Responder zeigten eine signifikant verringerte Herzfrequenz und eine signifikant erhöhte Hautleitfähigkeit als Reaktion auf die ASMR-Videos im Vergleich zu Nicht-ASMR-Videos.
Eine verminderte physiologische Aktivierung könnte einen Teil der Komplexität der Erfahrung erklären, in der Entspannung (verminderte Spannung) zusammen mit dem Gefühl der Erregung (Kribbeln) auftritt. Poerio, Blakey, Hostler & Veltri (2018) legen nahe, dass diese Ergebnisse mit den Einzelberichten von Menschen mit ASMR übereinstimmen und darauf hinweisen, dass es sich um eine echte Sinneserfahrung handelt und möglicherweise um eine Methode zur emotionalen Regulierung handelt, die möglicherweise therapeutischen Wert hat.
Eine Studie von Smith, Fredborg & Kornelsen (2017) untersuchte das Standardmodus-Netzwerk (DMN) bei elf Personen, bei denen ASMR auftritt, und elf Personen, bei denen dies nicht der Fall ist. Das DMN ist eng mit Tagträumen und Gedankenwandern verbunden. Es wird deaktiviert, wenn das Gehirn geistig in eine aufgabenorientierte Aktivität verwickelt ist. Es umfasst eine Reihe von Hirnregionen, einschließlich des medialen präfrontalen Kortex und des hinteren Gyrus cinguli. Funktionelle MRT-Studien zeigten, dass die funktionelle Konnektivität der Komponenten des DMN von ASMR-Individuen in einigen Bereichen signifikant geringer war als die der Kontrollen und in anderen Bereichen größer war. Die verminderte Konnektivität kann mit einer verminderten Aufmerksamkeitskontrolle verbunden sein, und die ASMR kann eine verminderte Hemmung sensorisch-emotionaler Erfahrungen beinhalten, die bei den meisten Personen unterdrückt werden würde. Dies könnte Auswirkungen auf das synästhesieartige Erleben einer emotionalen Reaktion auf einen ansonsten neutralen auditiven oder visuellen Reiz haben.
Zusammenfassend kann ASMR einige Anwendungen bei der Behandlung von Schlaflosigkeit bei einigen Menschen haben, und es sind Untersuchungen erforderlich, um festzustellen, ob und für wen es tatsächlich wirksam ist. In der Zwischenzeit mögen einige Leute diese Videos wirklich und finden sie hilfreich